CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist eine Investition in Ihre Gesundheit, die lebenslangen Gewinn schenkt.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die sich Ihre kraftvolle Mitte, die Muskelschichten Ihres Beckenbodens erhalten oder wiedergewinnen wollen um dadurch:
- Kraftvoll, aufgerichtet, bewusst und leicht durchs Leben zu gehen
- Die Funktion der Schließmuskulatur von Blase und Darm lebenslang zu erhalten, oder wieder zu erlangen
- Die Beckenorgane an ihrem Platz zu halten, Senkungen vorzubeugen oder sie zu beheben
- Rücken schonend und -stärkend durch den Alltag gehen
- Gelenk schonend und -stärkend durch den Alltag gehen
- Dem Atem freien Fluss zu gewähren
- Einfühlsame und erfüllende körperliche Liebe zu leben
- etc.
Inhalt:
- Muskelaufbau der einzelnen Beckenbodenschichten
- Integrieren Ihres Beckenbodens in Ihre individuellen Alltagssituationen z.B. Gehen, Sitzen, Bücken, Treppensteigen, Alltagsarbeiten, Walken, Joggen, Sport, Sexualität, etc.
- Vernetzen Ihres Beckenbodens mit den umliegenden Muskeln des Rückens, der Hüfte, des Bauchs und der Oberschenkel
- Einsetzen Ihres Beckenbodens für eine aufgerichtete, stabilisierte, rückenstärkende Haltung
- Gelenkschonendes Gehen durch den Alltag
- Ganzkörpertraining mit integriertem Beckenboden
- Dehnen und beweglich machen Ihres Körpers mit integriertem Beckenboden
- Wahrnehmung Ihres Körpers
- Positives und stärkendes Akzeptieren Ihres Frauseins
Der Kurs findet in meinen Praxisräumen statt.
Ein Kurs umfasst 10 Std.
Die Kosten werden von Ihnen privat bezahlt.